Green Yoga

¿Quieres aprender más sobre el yoga y certificarte para dar clases?

Ésta es una formación donde primero profundizarás tu práctica y entenderás la anatomía, alineación, filosofía y energía del yoga. Aprenderás cómo funciona el cuerpo humano para trabajar con él y cuidarlo al practicar yoga. El curso también te dará todas las herramientas para ser un buen instructor y guiar la práctica de yoga de forma efectiva y segura.

Esta formación internacional está diseñada para hacerse completamente en línea, brindando a los participantes la oportunidad de conectarse desde donde quieran y de cursarla en los horarios que mejor les acomoden. Los alumnos contarán con el acompañamiento cercano de los instructores de Green Yoga y constantemente recibirán reatroalimentación personalizada sobre su avance. 

El curso dura 200 horas; cada alumno puede avanzar a su propio ritmo pero se sugiere un compromiso de 10 horas a la semana por un total de 20 semanas. El siguiente grupo comenzará el sábado 12 de octubre de 2024.

En Green Yoga tenemos una amplia trayectoria certificando instructores, más de mil alumnos han cursado nuestras formaciones de 200 horas. Todas nuestras certificaciones están avaladas por Yoga Alliance, el organismo internacional de mayor alcance y reconocimiento en el mundo del yoga. 

Temario: 
· Qué es el yoga; historia y diferentes estilos.
· Filosofía y textos clásicos del yoga.
· Herramientas utilizadas durante la práctica de yoga: asana, pranayama, mudras, mantras, bandhas, dristi, meditación, sankalpa, shatkarmas.
· Anatomía funcional y fisiología para entender cómo funciona el cuerpo al practicar yoga; cómo prevenir y atender lesiones; cuidados para alumnos con necesidades especiales.
· Aspecto energético del yoga (chakras, nadis, kundalini, koshas, etc).
· Detalle de más de 200 posturas de yoga (nombre y significado; su alineación y cómo prevenir lesiones; cómo enseñarlas; cómo corregir errores comunes; variaciones para principiantes, lesionados, embarazadas y avanzados; cómo ajustar a un alumno para mejorar su alineación).
· Cómo diseñar secuencias seguras de vinyasa y de hatha yoga.
· Introducción a otros estilos de yoga: restaurativo, yin, rocket, ashtanga, inversiones y kundalini.
· Comunicación, liderazgo, ética y cualidades de un buen maestro.
· El negocio del yoga como maestro y como propietario de un centro de yoga.
· Nutrición consciente.

Formato en línea: Los alumnos recibirán cada semana 10 horas de materiales de estudio distribuidos de la siguiente forma:
· Videos de prácticas de yoga de distintas intensidades y estilos (entre 3 y 4 horas a la semana que el alumno puede realizar individualmente).
· Videos de la parte teórica, filosófica, anatómica y física del yoga (entre 4 y 5 horas a la semana que el alumno puede estudiar a su ritmo en los horarios que prefiera).
· Una videoconferencia en vivo a la semana con los instructores del curso (90 minutos todos los sábados a las 9am, hora de la Ciudad de México; la sesión será grabada para los que no puedan participar en ese horario). En algunas ocasiones la sesión se usará para discutir el contenido del curso y resolver dudas de los participantes; en otras se realizarán practicas y talleres de yoga en vivo.
· Tareas y exámenes de repaso para complementar lo aprendido en el curso (en promedio 1 hora a la semana).
Los videos y materiales se pueden visualizar en cualquier computadora o dispositivo móvil conectado a internet.

Fechas: El formato es flexible para que cada alumno curse las 200 horas en la forma que mejor le acomode, pero Green Yoga organizará grupos que avancen al ritmo sugerido de 10 horas por semana. El siguiente grupo comenzará el sábado 12 de octubre de 2024. Tomando en cuenta un receso de dos semanas durante la época de fin de año, los alumnos que sigan el ritmo sugerido terminarán 22 semanas después, el sábado 15 de marzo de 2025.  

Costo: El costo del curso es de 690 dólares estadounidenses (USD).
· Nuestra plataforma acepta pagos en dólares con tarjetas de crédito / debito o cuentas de Paypal de todo el mundo; el tipo de cambio lo determina la institución financiera desde donde se hace el pago.  
· Ofrecemos la opción de pagar a plazos: 300 dólares USD de inscripción antes de la fecha de inicio, más cuatro pagos mensuales de 125 dólares USD el primer día de los meses de noviembre, diciembre, enero y febrero por un total de 800 dólares USD.  
· Nota: los pagos no son reembolsables por ningún motivo.

Requisitos: No es necesario que los alumnos tengan una práctica avanzada, únicamente solicitamos que tengan una práctica constante de 6 meses antes de iniciar la formación y las ganas de aprender. También se requiere una conexión estable al internet.

Horario: El único horario que sugerimos apartar todas las semanas es los sábados de 9am a 10:30am, horario de la Ciudad de México (GMT -6). En este enlace se puede verificar la diferencia entre el horario de la Ciudad de México y el de otros lugares del mundo. 
· El primer sábado los participantes se reunirán en una videoconferencia introductoria con los instructores para conocerse y repasar la organización del curso.
· Ese día recibirán los materiales de 10 horas para la primera semana, mismos que deben estudiar por su parte en los horarios que mejor les acomoden.
· Los participantes participarán nuevamente en una videoconferencia el siguiente sábado a la misma hora para repasar el material de la semana con los instructores del curso y para una sesión abierta de preguntas y respuestas. En algunas ocasiones la videoconferencia será utilizada también para realizar prácticas o talleres de yoga en vivo.
· Todas las videoconferencias serán grabadas para los que no puedan participar en vivo o prefieran avanzar a su propio ritmo.
· Se mantendrá la misma dinámica por 20 semanas hasta cumplir las 200 horas del curso.

Atención personalizada: El formato en línea permite que los alumnos reciban retroalimentación personalizada y tengan mucha interacción con los instructores.
· Todas las videoconferencias en vivo tendrán espacios para hacer preguntas y comentar el contenido de la certificación.
· Los alumnos pueden también escribir a los instructores, ya sea en privado o en un foro abierto a los otros participantes de la certificación, y recibirán una respuesta en un plazo máximo de 24 horas hábiles.
· Como parte del curso, cada alumno mandará fotos y videos haciendo posturas y dictando clases de yoga. Los instructores revisarán las entregas y darán retroalimentación personalizada a cada alumno.
· Los instructores también revisarán, comentarán y en su caso aprobarán los exámenes finales de todos los participantes.

Materiales: Los participantes recibirán en formato digital los siguientes materiales incluidos en su costo de inscripción:
1. Todos los videos y herramientas para cumplir las 200 horas del curso.
2. Asanapedia. Manual de cómo hacer y enseñar más de 200 de las posturas más comunes en el mundo del yoga (si quieres ver un ejemplo de este manual puedes hacer click aquí).
3. Manual para instructores de yoga. Más de 250 páginas de información relevante para instructores de yoga sobre los temas que están incluidos en el temario de este curso.
4. Manual de Anatomía Aplicada para la práctica de yoga.
5. Tres libros con temas relevantes al curso.

Adicionalmente, se sugiere que cada participante tenga las siguientes herramientas para la práctica de yoga: un tapete, dos bloques, una cobija, un cinturón y un cojín (bolster) de yoga. Si el alumno no cuenta con estos apoyos, la primer semana del curso se discutirán formas de conseguirlos o de sustituirlos por objetos cotidianos que pueden cumplir la misma función.

Certificación: Para recibir la certificación, al terminar las 200 horas el alumno deberá enviar un video de si mismo dando una clase de yoga de 40 minutos y debe aprobar un examen escrito. Una vez que estos requisitos sean revisados y aprobados, los alumnos recibirán un diploma de Green Yoga que los certifica como instructores de yoga. Todas nuestras certificaciones en línea cuentan con el aval de Yoga Alliance, que es el organismo internacional más reconocido en el mundo del yoga, por lo que al terminar la certificación los alumnos se podrán registrar ante ese organismo como RYT200 (Instructor de Yoga Registrado al nivel de 200 horas). Ese trámite es opcional y tiene un costo adicional para el alumno.

Instructores. La formación será impartida y guiada por Karla Avelar y Demian Sánchez (ambos registrados al nivel E-RYT500 con Yoga Alliance). Para asegurar que los alumnos conozcan distintos estilos de yoga, algunas de las prácticas de posturas serán guiadas por otros instructores invitados de Green Yoga.

Karla y Demian suman juntos más de 1,500 horas de formaciones de yoga avaladas por Yoga Alliance y más de 25 años de experiencia dando clases. Han guiado en Green Yoga certificaciones para instructores con más de mil alumnos.

El yoga cambió la vida de Karla y Demian y por eso decidieron dedicarse a compartir y difundir esta práctica. Están convencidos que el yoga puede, persona a persona, generar un mundo mejor. Crearon Green Yoga como un vehículo para llevar el yoga de forma accesible al mayor número de personas y al mismo tiempo cumplir con los más altos estándares de calidad y profesionalismo. Están comprometidos a que el yoga se practique por todo el mundo de forma sana, segura y divertida.

Antes de llegar al yoga, Karla Avelar trabajó en diversas empresas de consultoría y capital privado, mientras que Demian Sánchez trabajó en el gobierno de México y dio clases de economía en el Instituto Tecnológico Autónomo de México (ITAM). Karla es ingeniera mecánica por la Universidad Iberoamericana de la Ciudad en México y tiene un posgrado en negocios de la Universidad de California en Los Ángeles. Demian es economista y tiene una maestría en administración pública, ambos por la Universidad de Harvard en Estados Unidos. Actualmente también está cursando una maestría sobre el rendimiento deportivo del cuerpo humano.