Green Yoga

Ésta es una formación donde primero profundizarás tu práctica y entenderás la anatomía, alineación, filosofía y energía del yoga. Aprenderás a conocer el cuerpo humano para cuidarlo y evitar lesiones practicando yoga. El curso también te dará todas las herramientas para ser un buen instructor y compartir la práctica de yoga de forma segura y efectiva.

Esta formación internacional está diseñada para hacerse completamente en línea, brindando a los alumnos la oportunidad de conectarse desde donde quieran y de cursarla en los horarios que mejor les acomoden, todo bajo la supervisión y el acompañamiento de los instructores de Green Yoga. El curso requiere un compromiso sugerido de 10 horas a la semana por un total de 20 semanas (aproximadamente 5 meses). El siguiente grupo comenzará el sábado 11 de enero de 2025.

Green Yoga tiene una amplia trayectoria en el mundo del yoga en el mundo de habla hispana. Hemos contado con más de mil alumnos en nuestras formaciones de 200 horas para maestros de yoga (en más de 25 generaciones de nuestras formaciones presenciales y en línea). 

Temario: 
· Qué es el yoga; historia y diferentes estilos.
· Filosofía y textos clásicos del yoga.
· Herramientas utilizadas durante la práctica de yoga: asana, pranayama, mudras, mantras, bandhas, dristi, meditación, sankalpa, shatkarmas.
· Anatomía funcional y fisiología; cómo prevenir y atender lesiones; cuidados para alumnos con necesidades especiales.
· Aspecto energético del yoga (chakras, nadis, kundalini, koshas, etc).
· Detalle de más de 200 posturas (nombre y significado; su alineación y cómo prevenir lesiones; cómo enseñarlas; variaciones para principiantes, lesionados, embarazadas y avanzados; cómo ajustar a un alumno para mejorar su alineación).
· Cómo hacer secuencias seguras de vinyasa y de hatha yoga.
· Introducción a otros estilos de yoga: restaurativo, yin, rocket, ashtanga, inversiones y kundalini.
· Comunicación, liderazgo, ética y cualidades de un buen maestro.
· El negocio del yoga como maestro y como propietario de un centro de yoga.
· Nutrición consciente.

Formato en línea: Los alumnos recibirán cada semana 10 horas de materiales de estudio y práctica de yoga distribuidos de la siguiente forma:
· Videos de prácticas de yoga de distintas intensidades y estilos (entre 3 y 4 horas a la semana que el alumno puede realizar individualmente).
· Videos de la parte teórica, filosófica, anatómica y física del yoga (entre 4 y 5 horas a la semana que el alumno puede estudiar a su ritmo en los horarios que prefiera).
· Una videoconferencia en vivo a la semana con los instructores del curso (90 minutos todos los sábados a las 11am, hora de la Ciudad de México; la sesión será grabada para los que no puedan participar en ese horario). En algunas ocasiones la sesión se usará para discutir el contenido del curso y resolver dudas de los participantes; en otras se realizarán practicas y talleres de yoga en vivo para que los instructores puedan observar a los participantes y darles retroalimentación sobre su práctica de yoga.
· Tareas y exámenes de repaso para complementar lo aprendido en el curso (en promedio 1 hora a la semana).
Los videos y materiales se podrán visualizar en cualquier computadora o dispositivo móvil conectado a internet.

Fechas: El formato es flexible para que cada alumno curse las 10 horas semanales en la forma que mejor le acomode, pero Green Yoga organizará grupos que avancen al mismo ritmo semanal y tengan la oportunidad de interactuar una vez a la semana con los instructores. El siguiente grupo comenzará el sábado 11 de enero de 2025. El curso terminará 20 semanas después, el sábado 31 de mayo de 2025.

Costo: El costo del curso es de 690 dólares estadounidenses (USD) (nota: nuestra plataforma acepta pagos en dólares con tarjetas de crédito / debito o cuentas de paypal de todo el mundo; el tipo de cambio lo determina la institución financiera desde donde se hace el pago).  
· Ofrecemos la opción de pagar a plazos: 300 dólares USD de inscripción antes de la fecha de inicio, más cuatro pagos mensuales de 125 dólares USD el primer día de los meses de febrero, marzo, abril y mayo por un total de 800 dólares USD.  
· Nota: los pagos no son reembolsables por ningún motivo.

Requisitos: No es necesario que los alumnos tengan una práctica muy avanzada, únicamente solicitamos que tengan una práctica constante de 6 meses antes de iniciar la formación y las ganas de aprender. También se requiere una conexión estable al internet.

Horario: El único horario que sugerimos apartar todas las semanas es los sábados de 11am a 12:30pm, horario de la Ciudad de México (GMT -6). Para verificar la diferencia entre el horario de la Ciudad de México y el de otros lugares del mundo se puede hacer click aquí.
· El primer sábado los participantes se reunirán en una videoconferencia introductoria con los organizadores para conocerse y repasar el contenido del curso.
· Acabando esa sesión, recibirán los materiales de 10 horas para la primera semana, mismos que deben estudiar por su parte en los horarios que mejor les acomoden.
· Cualquier duda o comentario que los alumnos tengan en el transcurso de la semana la pueden enviar a los instructores y recibirán una respuesta en un plazo máximo de 24 horas.
· Los participantes participarán nuevamente en una videoconferencia el siguiente sábado a la misma hora para repasar el material de la semana con los instructores del curso y para una sesión abierta de preguntas y respuestas. En algunas ocasiones la videoconferencia será utilizada también para realizar prácticas o talleres de yoga en vivo.
· Se mantendrá la misma dinámica por 20 semanas hasta que los participantes terminen el curso.

Materiales: Los participantes recibirán en formato digital los siguientes materiales incluidos en su costo de inscripción:
1. Todos los videos y herramientas para cumplir sus 10 horas de estudio a la semana.
2. Asanapedia. Manual de cómo hacer y enseñar más de 200 de las posturas más comunes en el mundo del yoga (si quieres ver un ejemplo de este manual puedes hacer click aquí).
3. Manual para instructores de yoga. Más de 250 páginas de información relevante para instructores de yoga sobre los temas que están incluidos en el temario de este curso.
4. Manual de Anatomía Aplicada para la práctica de yoga.

Adicionalmente, se sugiere que cada participante tenga las siguientes herramientas para la práctica de yoga: un tapete, dos bloques, una cobija, un cinturón y un cojín (bolster) de yoga. Si el alumno no cuenta con estos apoyos, la primer semana del curso se discutirán formas de conseguirlos o de sustituirlos por objetos cotidianos que pueden cumplir la misma función.

Certificación: Para recibir la certificación, al terminar las 200 horas el alumno deberá enviar un video de si mismo dando una clase de yoga de 40 minutos y debe aprobar un examen escrito. Una vez que estos requisitos sean cumplidos, los alumnos recibirán un diploma de Green Yoga que los certifica como instructores de yoga. Todas nuestras certificaciones en línea cuentan con el aval de Yoga Alliance (que es el organismo internacional más reconocido en el mundo del yoga), por lo que al terminar la certificación los alumnos se podrán registrar ante ese organismo como RYT200 (Instructor de Yoga Registrado al nivel de 200 horas). El trámite es opcional y tiene un costo adicional para el alumno que se paga directamente con Yoga Alliance.

Instructores. La formación será impartida y guiada por Karla Avelar y Demian Sánchez (ambos registrados al nivel E-RYT500 con Yoga Alliance). Para asegurar que los alumnos conozcan distintos estilos de yoga, algunas de las prácticas de posturas serán guiadas por otros maestros invitados de Green Yoga.

Karla y Demian suman juntos más de 1,500 horas de formaciones de yoga avaladas por Yoga Alliance y más de 20 años de experiencia dando clases. Han guiado certificaciones con más de mil alumnos en sus distintas formaciones de maestros en Green Yoga.

El yoga cambió la vida de Karla y Demian y por eso decidieron dedicarse a compartir y difundir esta práctica. Están convencidos que el yoga puede, persona a persona, generar un mundo mejor. Crearon Green Yoga como un vehículo para llevar el yoga de forma accesible al mayor número de personas y al mismo tiempo cumplir con los más altos estándares de calidad y profesionalismo. Están comprometidos a que el yoga se practique por todo el mundo de forma sana, segura y divertida.

Antes de llegar al yoga, Karla Avelar trabajó en diversas empresas de consultoría y capital privado, mientras que Demian Sánchez trabajó en el gobierno de México y dio clases de economía a nivel de licenciatura en el Instituto Tecnológico Autónomo de México (ITAM). Karla es ingeniera mecánica por la Universidad Iberoamericana de la Ciudad en México y tiene un posgrado en negocios de la Universidad de California en Los Ángeles. Demian es economista y tiene una maestría en administración pública, ambos por la Universidad de Harvard en Estados Unidos.